Zamknij sie albo zachowuj jak mezczyzna. Hmmm czego ja od koreanskiej baletnicy wymagam? Do tego z zabitej dechami wiochy w glebi ladu? Idz swinie nakarmic bo siedza na traktorze i trabia na ciebie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U... widzę daleka droga. A od kiedy w tym sporcie działa zasada 'więcej lepiej'? A co do pasa - to może z drugiej strony, czego się po nim spodziewasz? Co jest naukowo potwierdzone?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz biegać na początku 25min potem 30 aż do 45, Zmieniając np co 5 treningów biegowych. powiedz mi jeszcze jak możesz od czego ja mam kcal w późniejszym czasie odejmować ??? Od węgli i od tłuszczy?? Czy tłuszcze juz zostawic i odejmowac juz tylko węgle???
[...] plus wspomoc troche nadwyrezony ciagla nauka umysl:P - zarówno l-karnityna jak i hmb nie należą do zbioru suplementów ekonomicznych i skutecznych, nie są szczęsliwym wyborem w Twoim wypadku, nie pomogą też wielce przy wspomaganiu pracy umysłowej, tak więc wybór raczej niefortunny. dieta redukcyjna + jakis spalacz, to wszystko czego potrzebujesz.
[...] się cieszą, innego kopniesz i masz lipę Trener jest od tego, by wychować dobrych zawodników. Jego w tym rola, by dobrać odpowiednie do tego srodki. Mój zawsze wiedział czego mi trzeba. Potrafił mnie pochwalić tekstem typu "Olo, nie chciałbym stanąć z Tobą na zawodach w walce" lub innym razem położyć na deski, gdy walczyłem zbyt [...]
pamietaj o diecie i co do XS - zacznij od polowy porcji zobaczysz jak/czy podziala w razie czego nastepna zwieksz jesli nie jestes wybredny co do smaku bialek to ostrowia, jesli tak to bierz prolongatum z bgx albo jakis tam whey z universala jeszze jest Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-20 14:13:44
Co do tego pierwszego linku , to "Rozpuścić jedną miarkę (20g) w 200-300ml wody niegazowanej bądź mleka. W zależności od indywidualnych potrzeb spożywać jedną do trzech porcji dziennie". Możesz mi wytłumaczyć, od czego zależy te dawkowanie od jednej, do trzech porcji dziennie ?
Ogolnie powiem, nie odnosnie tego o co pytasz Trenujesz, pobudzasz miesnie, pozniej w dzien nietreningowy je odbudowujesz, musisz miec z czego odbudowac, dlatego dieta taka jak w dni trenigowe, suple tez proste?? Inaczej nei wytlumacze bo sei spiesze do szkoly np bierzesz wpc do diety w dzien trenigowy ok, ale w dzien nietrenigowy jak nie wezmiesz [...]
Spokojnie mój przyjacielu. Według mnie izolat rano do śniadania i nie jakieś kosmiczne dawki. Co do węglowodanów na noc nie ma sie czego bać. Spróbuj jakieś wegle na noc i zobacz jak sie będziesz czuł.
Przy naciągnieciu pachwiny chciałeś od razu pod nóż iść? Ja sobie kiedyś naciągnęłam pachwinę, przez pół roku mnie bolało, jak robiłam szpagat, z czego przez pierwsze kilka tygodni bolało cholernie mocno, i musiałam trochę przystopować z rozciąganiem. Do tego od czasu do czasu smarowałam jakimis maściami, i teraz jest wszystko w porządku, tyle [...]
najpierw to sobie ułuz dietke.. to zapraszam do działu odzywianie.. nie mowie ze masz jesc co do grama białka wegli i tłuszczy na początek zebys wiedział mniej wiecej ile i czego jesc.. a czemu akurat taka odzywka.. z kad wiesz ze brakuje Ci wegli w diecie...
Na razie mam zamiar brać 5-7 płaskich łyżek, bo nie mam zbyt jak wyliczać ile czego zjadam i ile nadal mi brakuje a ze zdrowiem wszystko ok. A ty to piłeś do posiłku ale od razu po zjedzeniu, czy odczekałeś jakiś czas? Bo na opakowaniu pisze, żeby brać do posiłku a na "tabelce" jest narysowane, że najlepiej 1,5h przed/po więc ja już nwm czy brać [...]
Łoker naprawde spox sylwetka Napisz ile cwiczysz ,jak czesto i z czego zaczynales Co do masy miesni brzucha to ja jestem za robieniem brzuszka z ciezarkami,no i trening 1 w tygodniu,gora 2 razy w tygodniu... Poczytaj troche w treningu...tam tego pelno <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>
Dżings - wkleiłem tylko część ale i tak całość jest dość nielogiczna... Doceniam co robisz, ale zauważ ze on nawet nie stwierdził do końca czego oczekuje (Jak chce zeby mu ocenić tylko rozpiske to oceniam tylko rozpisze – no tak lecz pod jakim katem ja oceniasz ?) a pytanie brzmiało „Czy to cos da czy zaszkodzi prosze o [...]
Znalazłem taki plan i zaznaczyłem to czego nie chce gwiazdkami 1: wyciskanie lezac 2: przysiady ze sztanga z przodu 3: wspiecia na palce ze sztanga 4; wyciskanie od czubka glowy 5: wioslowanie ze sztanga 6: waskie wyciskanie lezac 7: przyciaganie drazka wyc gornego podchwytem *** Zestaw “B” 1: przyciaganie drazka srednio [...]
[...] nosisz ze sobą tanto. w sytuacji gdy dorwą Cię organy ścigania za poranienie śniadolicych, zwyczajnie za to bekniesz. Dlatego nie napalaj się na bronie, na które nie masz pozwolenia. Jak naprawdę Cię interesuje, czego możesz użyć na ulicy, to nie wkurzaj się, ale zajrzyj do działu Combat?samoobrona, było tam trochę takich tematów jak Twoje
[...] idiotyzmów, bo jeszcze ktoś zdesperowany gotów się zastosować do tego Co do diety, to niestety drogi kolego ale dla Ciebie dietę musi ułożyć lekarz... Rozumiesz pewnie dlaczego. Albo inaczej - dowiedz się od lekarza - czego Ci nie wolno jeść i w jakich ilościach - a potem ułóż sam dietę kierując się tym co jest w postach podwieszonych - potem [...]
[...] na rynku pracy pracodawcy kiedy to on robi łaske pracownikom że ich zatrudnia. Na szczęście teraz się troche pozmieniało i obowiązuje zasada: Pracodawca określa co oferuje i czego wymaga a pracownik udowadnia że spełnia wymagania pracodawcy. Po takim podejścu się odróżnia dobre firmy od tzw. obsralców. Ja np. nigdy nie odpowiadam na oferty pracy [...]
Sakuraba-Royce: czy nadal bjj rzadzi?
